秋高气爽 登山正当时

秋高气爽风光好，美味佳肴馋游人。秋天正是丰收的季节，也是登山的好时节,天气不冷不热，沿途还能欣赏富于大自然的色彩，真是让人在锻炼中感觉心旷神怡。

圣泉山景区地处怀柔区慕田峪长城和红螺寺景区之间，紧临怀沙旅游公路，交通便利。这里山水奇美，幽静深远，集众多自然、人文景观于一体，适宜登山健身、休闲观光、探奇访古、礼佛拜祖。

登山是最令人向往、最令人回味无穷的。登攀时付出的汗水，沿途美丽的自然风光，登顶时一览众山小的惬意感觉，是其他健身项目所无法比拟的。让我们在周末迎着初升的朝阳去登山，呼吸大自然的新鲜空气，扫去一周来工作学习的疲惫。

登山下山还可以选择一些农家乐，品尝地道的农家饭，自产自作，纯绿色食品，这些地方的价格低廉；最便宜的是住在农家乐，价格可以商议。

登山注意事项：

　1、在登山时，最好仔细了解一下风景区的游览图，选择比较适合自己的登山路线。在登山时要计划好休息和进餐地点，以便及时补充营养和得到休息。

　2、登山前应对山上的气候特点有所了解，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。

　3、老年人登山应带手杖，既省体力，又有利于安全。年轻人在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。

　4、登山，健身固然重要，游览价值更高。因此在登山时，不要急于速度，囫囵吞枣。游乐中可饮可吃，但是走时，一定请带走你产生的垃圾。看见别人扔下的垃圾，捡捡，一俯一仰，一蹲一直，也是很好的运动。

撰稿：赵丽艳

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