栗子采摘

怀柔板栗可以说是北京地区最有名的，采摘板栗既享受了采摘的乐趣又增加了丰富的营养......还有山上的枣哦；营养丰富香甜的板栗人人爱吃，新鲜栗子长满尖刺的外壳如同一个个的小刺猬挂满枝头十分可爱。

采栗子的过程实际上是很辛苦的，首先需要用长竹竿把栗子从枝头上打下来，如果不小心，长满尖刺的栗子就会狠狠的砸在身上，接下来就是长时间的弯腰挑选

 1、益气补脾，健胃厚肠  栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

2、防治心血管疾病  栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

3、强筋健骨，延缓衰老 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

 4、栗子生吃，每日5至8颗，适宜于吐血、便血者。

5、早晚生食 栗子2颗，对老年肾亏、小便频繁有益。用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥，可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力

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